Oona tolPpanen

Strong me

Vahva psyykkisesti & fyysisesti

Haluatko kokonaisvaltaisesti vahvemman sekä terveemmän kehon ja mielen?

MISSIO
Liity mukaan Strong me- valmennukseen ja saavuta monipuolisesti vahvempi keho ja opi kokonaisvaltaisesti, miten pitää omasta hyvinvoinnista ja terveydestä huoli.

Strong me

Miten valmennus toimii?

Strong me – valmennus on mobiilisovelluksessa toimiva jatkuva osa vahvempaa arkeasi. Saat jokaiselle viikolle uudet treenit ja pääset oppimaan uutta mun ja koko treeniyhteisön tuella.

Aloituspisteesi kartoittaminen: Kun liityt mukaan valmennukseen kartoitetaan ensin yhdessä sun lähtötilanne, jotta päästään seuraamaan kehitystäsi koko valmennuksen läpi.

Valmennus sisältää myös inspiroivia mutta vapaaehtoisia haasteita tukemaan juuri sun hyvinvointia!

Olen aktiivisesti mukana sun matkassa kohti parempaa toimintakykyä, kokonaisvaltaisempaa hyvinvointia ja mikä tärkeintä, haluan että saavutat tavoitteesi!

Strong Me – valmennuksen voi myös yhdistää henkilökohtaiseen face to face valmennukseeni

Mun motivoinnin lisäksi, teillä tulee olemaan ihan huikea treeniyhteisö, josta kaikki tulevat saamaan lisää energiaa ja buustia kohti parempia tuloksia!

Aplikaation avulla voimme yhdessä seurata sun edistymistä

MITÄ TYYTYVÄISET ASIAKKAANI SANOVAT

Oona Tolppanen

Olen positiivinen ja sitoutunut valmentaja ja haluan auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi sekä puskea sinua vielä vähän lisää, koska tiedän, että meissä kaikissa on paljon enemmän kuin uskommekaan! Minulle tärkeintä valmentajana on luoda turvallinen treeniyhteisö, jossa jokainen saa omalla levelillään kehittyä rauhassa monipuoliseksi ja vahvaksi liikkujaksi. Valmennuksessa panostetaan kokonaisvaltaisesti hyvinvointiin, joka kantaa lopun elämän!

Usein Kysytyt Kysymykset

Valmennus sopii jokaiselle, joka on jo pidempään miettinyt, että haluaa viedä omaa toimintakykyä ja fyysisiä ominaisuuksia eteenpäin, eikä ole onnistunut siinä yksin.

Valmennus on tarkoitettu jatkuvaksi osaksi hyvinvoivaa arkeasi, mutta sitoudut mukaan ainakin 4 kuukaudeksi saadaksesi tuloksia.

Harjoitusmäärät tulevat olemaan maltilliset 2-3 krt/vk, jonka lisäksi löytyy vapaavalintaisia harjoituksia. Pystyt hyvin modifoimaan treeniviikon intensiivisyyden omaan tasoon sekä viikon muuhun ohjelmaan sopivaksi. Tulen myös auttamaan ja tukemaan, jos viikoittaisen rasituksen skaalaaminen on haastavaa.

Voit liittyä heti mukaan! Uudet valmennettavat lisätään valmennukseen ja treeniyhteisöön aina kerran kuussa.

Harjoitukset on pääsääntöisesti suunniteltu kuntosalille, mutta vaihtoehtoja kotona ja ulkona treenaamiseen löytyy.

Sitoudut valmennukseen 4 kuukaudeksi, jotta pystytään saavuttamaan konkreettisiä tavoitteita ja parantamaan optimaalisesti fyysisiä ominaisuuksia. Valmennus kuitenkin jatkuu ja treenit menevät progressiivisesti eteenpäin siitäkin eteenpäin, valmennus ei lopu 4 kuukauden jälkeen. Joten hyppää mukaan niin kauaksi aikaa, kuin haluat!