Suosikki hyppytreenit portaissa

Omiin ulkotreeneihin sekä lenkkeihin sisältyy usein jotain muutakin kuin pelkkää juoksua. Hypyt ovat hyvä lisä tuomaan räjähtävyyttä, kimmoisuutta, koordinaatiota sekä kehonhallintaa treeneihin. Tässä muutamat hyvät hypyt mitä voit portaissa tehdä, esimerkiksi: lenkin keskellä tai jälkeen. Treeniin riittää ihan lyhyetkin portaat. Aloita portaat tikkaamalla 3 kertaa kaikki portaat ylös, jotta saat tuntuman portaisiin. Tämän jälkeen: Tasajalkahyppy […]

Tapaninpäivän 6 liikkeen hyppytreeni

Joululoman vapaapäivinä on todella hyvin aikaa käydä liikkumassa koko perheen voimin! Jouluna tulee syötyä pitkän kaavan kautta, joten happi-hyppely on hyväksi ihan jokaiselle. Tässä nopea 6 liikkeen hyppytreeni! 1- haasteliike myös mukana 😉 Hyppy- näpäytykset vuorojaloin Vaihda jalkojen paikkaa ponnistamalla penkillä olevalla jalalla reippaasti ylös. Ilmassa jalat vaihtavat paikkaa! x20 Kylkisuunta- tasajalkahyppy penkille Asetu kylki […]