Ulkotreeni joulun välipäiviin

Ylös, ulos ja treenaamaan! Nyt on tullut syötyä niin paljon, että pienelle reippailulle on tarvetta.Pulkkamäki, kävely- tai juoksulenkki, lumityöt, luistelu, hiihto tai ihan mikä vaan liikunta & hyötyliikunta tekee nyt hyvää, ihan jokaiselle.  Mega hyvä ulkotreenipaikka pääkaupunkiseudulla on Kartanokosken, Lappset- fitnesspuisto. Tässä hyvä circuit- treeni sinne ja moneen muuhun ulkotreenipaikkaan. Circuit 3 kierrosta Kierrosten välissä 1 […]

Tapaninpäivän 6 liikkeen hyppytreeni

Joululoman vapaapäivinä on todella hyvin aikaa käydä liikkumassa koko perheen voimin! Jouluna tulee syötyä pitkän kaavan kautta, joten happi-hyppely on hyväksi ihan jokaiselle. Tässä nopea 6 liikkeen hyppytreeni! 1- haasteliike myös mukana 😉 Hyppy- näpäytykset vuorojaloin Vaihda jalkojen paikkaa ponnistamalla penkillä olevalla jalalla reippaasti ylös. Ilmassa jalat vaihtavat paikkaa! x20 Kylkisuunta- tasajalkahyppy penkille Asetu kylki […]