Juhannus rentoutumisesta arkeen palattu

Juhannus meni ja samalla muutamat kesän lomapäivät. Sää olisi voinut olla parempi, mutta silti ehdin rentoutua ja antaa mielen levetä. Koko viikko hurahti ensin lääkäreissä rampaten ja sitten mökille, joten ei viimeiselläkään viikolla tavoitteeni 20 leuasta kehonpainolla toteutunut. 16 leukaa ja 15kg lisäpainolla 5! Eli haaste jatkuu, eikä lopu ennen kun 20 puhdasta menee  huolettomasti […]

Selkä ja absit!

Hypoxista tulossa postaus myöhemmin… kerron tarkemmin hoidon sisällön, tulokset ja omat fiilikset… mutta voin vähän jo paljastaa, että kyllä toimi ja sentit hävis! 😉 Nyt tähän päivään ja päivän treeniin..  Nimittäin selkä+vatsalihastreeniin ja loppu aerobiseen. TREENI Lämmittely: kepillä [highlight]SELKÄ[/highlight] SOUTU, Tangolla kulmasta seisoen kumarassa SUPERINA YLÄTALJA tangolla + ALATALJA SOUTU narulla pystyasennossa YLÄTALJA, polvilleen maassa, […]