Hampaiden hyvinvointi osana kokonaisvaltaista terveyttä
Muistan, kun lapsena ainoa syy pestä hampaat, oli hyvän makuinen hammastahna, mitä tuli syötyä salaa, samalla kuin pesi hampaita. Nyt hampaita ei jättäisi mistään hinnasta pesemästä ja toki pesemisestä on muodostunut arjen rutiini, ihan kaikille. Jo sokeristen jälkiruokien syöminen aiheuttaa itselle olon, että haluan pestä hampaat heti sen jälkeen.Hampaista täytyykin huolehtia ihan samalla tavalla kuin […]
Voimatreeni koko kropalle
Viime perjantaina puolisoni vastasi meidän koko kropan voimatreenistä. Treenin tarkoitus oli enemmän antaa ärsykettä voimakestävyys puolelle. Ja sitä todellakin tuli!! Kesän treenit ovat omalla kohdallani vaihtuneet eristävistä max/perus-voima- harjoitteluista toiminnallisiin, myös sykettä nostaviin treeneihin. Treenin aikana testasin uutta TomTom Spark- urheilukelloa, josta kerron myöhemmin postauksessa. Treenin sisältö: Lämmittely 10min crossari 4 x 15 penkki (12-15) […]