Top 6 treenivälineet kotiin
Nyt kun treenit painottuvat hyvin paljon kodin ja ulkoalueiden välille, on ihan hyvä, että kotoa löytyy myös välineitä, joita voi hyödyntää treeneissä. Kehon painolla pääsee pitkälle ja suosittelenkin tekemään paljon kehonpainotreenejä, mutta myös kehonpainotreeneihin saattaa saada yllättävän paljon haastetta ja tehoa lisäämällä muutama väline mukaan. Ensimmäinen väline mikä kaikilta pitäisi löytyä kotoa, on harjanvarsi. Harjanvarsi […]
Koko kropan lihaskunto
Suomen kevät päivinä on pyörinyt jatkuvasti neljä vuoden aikaa; vettä, räntää, aurinkoa, tuulta, rakeita ja mitä vielä… silti voi ulos mennä treenaamaan. Jos koko päivä tulee vietettyä sisällä koulussa, töissä ja siihen päälle vielä treenit sisälle, ei raitista ilmaa tule haukattua tarpeeksi! Tässä muutaman liikkeen lihaskunto koko kropalle, jonka voit tehdä joko omana treeninä tai […]
15min kotijumppa
Lukijan pyynnöstä seuraavassa postauksessa on 15min tehokas kotitreeni, joka sopii varsinkin aamuun. Aamulla treenaaminen piristää kummasti. Ymmärrän, meitä on sekä aamu että ilta-ihmisiä ja toisille aamulla treenaaminen on ylitsepääsemätön este. Suosittelen kuitenkin kokeilemaan 2 viikkoa, jos neljänä aamuna heti herättyä koitat liikkua. Lähteä ulos juoksemaan/kävelemään tai jos teet vaikka tälläisen kotijumpan, niin uskon että suurin […]
Apua kotitreeniin!
Kotitreenille on paljon kysyntää, toki ymmärrän sen täysin. Aina ei ehdi millään salille, varsinkin jos liikuntapaikat ovat kaukana kodista. Kotona on suht helppo treenata, mutta hommaisin kuitenkin muutamia apuvälineitä treenaamiseen, kuten: Kahvakuula Kahvakuulalla saa tehtyä paljon erilaisia harjoitteita, oikeestaan koko kropalle. Lisäksi hintakaan ei ole mikään mahdoton. Suosittelen ostamaan kotiin, varsinkin jos tykkäät mielummin treenata […]