RANTA CIRCUIT
Jokainen lomailee tyylillää, mun lomaan kuten elämänkin kuuluu treenaaminen. Lomilla on pakko olla aktiviteettejä, pelkkä poolilla makoilu ei nappaa. Aamulla auringon noustessa on ihan mieletöntä juosta tai tehdä lihaskuntotreeni rannalla. Kreetan matkan treenit vedin hyvän ystäväni kanssa, jolla on myös intohimoa treeneihin ja varsinkin heti aamulla seitsemän aikaan. Joka toinen aamu sain juosta pitkää matkaa […]
6 liikkeen paritreeni
Kelit ovat olleet koko viime viikon ihan mielettömiä ja laskiskelin juuri, että yleensä treenaan 4-5 kertaa viikossa salilla ja 2-3 kertaa ulkona niin nyt on mennyt viikko ihan toisinpäin. Aina kun on pystynyt niin pihalle vaan, ei sisällä edes malta olla! Kävimme Nikon kanssa Matinkylässä tekemässä lihaskuntotreenin Lappsetin Street Workout- pisteellä, Lämmittelynä: 5 min juoksu 1. […]
Äijämäisen naisellinen
Älä laihduta päivät ovat taas täällä (6.-8.5). Sain haasteen ja osallistun tähän päivään mielelläni… Miten tämä aihe koskettaa minua, haluankin kertoa siitä seuraavaksi… Miksi naisilla on niin paljon ongelmia oman minäkuvan kanssa? Tuijotetaan peilikuvaa ja käydään fanaattisesti vaa´alla… joukossa myös miehiä, mutta paljon vähemmän. Tiedän ainakin muutaman syyn- kauneusbuumit ja photoshopatut kuvat! Fakta on, että […]
Piikkimatto, auttaako se?
Olen ollut piikkimaton fani jo pitkään ja se on tällä hetkellä ollut ihan yksi lemppari keinoista rentoutua. Ajattelinkin jakaa omat fiilikset siitä, jos se vaikka auttaisi jotain muutakin rentoutumaan. Piikkimatolla on todettu olevan monia positiivisia vaikutuksia ja omalla kohdallani parhaimmat ovat olleet verenkierron lisääntyminen selkään sekä jalkapohjiin, rentoutus ja helpotus ischias vaivaan. Joillain se on […]
Taisto finaali!
Pian saa upea kamppis päätöksen. On ollut ilo huomata miten paljon Taistochallenge– innostaa yläkouluikäisiä nuoria liikkumaan. Taistoon osallistui tänä vuonna 350 koulua ja yli 81 096 nuorta. IHAN MAHTAVAAA!! Huomenna on finaalien aika Vantaan Energia Areenalla, tule ihmeessä paikalle katsomaan, kuin sporttiset nuoret kisaavat vastakkain. Täältä löydät finaali koulut. Minä todellakin haluan olla paikalla nostattamassa […]
Ohjeet nilkan liikkuvuuden parantamiseksi
Hyviä postauspyyntöjä on tullut ja tässä niistä yksi, nilkan liikkuvuuden parantaminen. Jos nilkan liikkuvuus on huono ja on ongelmia jalkapöydän kanssa ei esim. kyykkääminen onnistu kunnolla, lisäksi voimantuotto tyssää, sillä voima kulkee alhaalta ylöspäin. Tässä tuleekin ohjeita nilkan sekä jalkapohjan liikkuvuuden parantamiseen: 1. Rullaa jalkapohjat joko kovalla pallolla tai esim. kepillä. Muista rauhallisus ja omalla […]
Hei TAMPERE!
Huomenna tulen puhumaan TAMPEREELLE! Tampereella järjestetään 15.-17.4.16 Supermessut, joihin olen saanut kunnian tulla puhumaan. Omat esiintymisaikani ovat: Kotimaan Matkailumessuilla: Klo 11.00–11.30 Terveellisen elämäntavan kultainen keskitie “Blogistaan tunnettu hyvinvointivalmentaja, yrittäjä ja personal trainer Oona Tolppanen motivoi yleisöä askel askeleelta terveellisempään elämään. Jokaiselle hyvinvointiin panostavalle lukijalle suunnattu Oonan uusi kirja” FitOona Terve ja vahva minä” on myynnissä lavan vieressä.” […]
Kysymyspostausta!
Kysymyspostausta on nyt toivottu jo pidempään, joten tottakai semmoinen laitetaan käyntiin! Saan teiltä paljon ihania ja hyviä yhteydenottoja sähköpostiin sekä kanaviini ja huomaan, että moni on kerännyt paljon rohkeutta ennen kuin on laittanut sähköpostia/viestiä, niin ihan huikeeta on paneutua niihin ja vastailla! Toivottavasti aito kiinnostus välittyy sinne ruudun taakse ja saatte vastauksia! Kysy siis mitä […]
Islantiin mun, Anni Kravin, Richard McCormickn ja SKYR.in kanssa !?
Herkuttelu kuuluu niin mun viikonloppuun, arki menee niin puhtaasti niin viikonloppuisin samalla kun rentoutuu tulee aina jotenkin herkuteltua, usein hyvin eri tavalla kuin viikolla syön. Mutta miten? Olenkin satunnaisesti avannut aihetta täällä blogissa sekä uuni tuoreessa kirjassani joka löytyy halutessasi, melkeinpä jokaisen kirjakaupan hyllyltä. Tykkään helpoista resepteistä tai yleensäkin helpoista herkuista. Välillä teen raakakakkuja tai […]
Muutaman minuutin jälkkäri/välipala/aamupala
Niinkuin te lukijat tiedätte olen aika heikkohermoinen “kaikki tänne heti” tyyppi jos puhutaan kokkailusta. En jaksa liikaa hifistellä tai käyttää aikaa ruuanlaittoon, joten olen keksinyt helppoja ja herkullisia ruokia joiden valmistus ei jää kesken sen liian monimutkaisuuden takia. Tässä tuleekin helppo muutaman minuutin herkullinen Chia- kuningartar jälkkäri, vaikka pääsiäiskattaukseen!: Ainekset tähän mega herkulliseen annokseen eivät […]
Parhaat kuvat, mitä harvemmin julkaistaan!
Hei ihan mahtavasti olette ottaneet uuden kirjan vastaa, olen saanut mielettömän paljon hyvää palautetta kiitos siitä! Haastetta kirjan tekemiseen toi tietenkin raamit missä haluttiin pysyä, sillä olisin voinut vaikka monta sataa sivua vain kirjoittaa tekstiä ja puskea inffoa ulos, onneksi kustantaja ja toinen kirjoittajista pitivät raameista huolen 🙂 Kuvat kertovat enemmän kuin tuhat sanaa, näin […]
Lehden kansikuvauksen kulissien takana
Taas on uusi viikko ja tietenkin uusi treeniklippi: Hiit- kotitreeni löytyy TÄÄLTÄ Jos kaipaat kotitreeneihin buustia niin käy bongaamassa meikäläisen muutkin treenivideot Fit.fi. 🙂 Joskus olen miettinyt mitä lehden kansikuvaukseen kuuluu, olen pohtinut muokataanko kuvia ihan kauheasti muuallakin kuin muotikuvissa ja mitä kaikkea kuvan tekeminen oikeasti vaatii, niin ajattelin vähän avata teille uudistuneen Fiti.n sporttisen […]